保定水箱自潔消毒器,石家莊生活水箱自潔消毒器 新聞資訊: 身體有66%是由水份組成的,所以補充體液就成為喝水的zui主要原因了。 近日,加拿大安大略省圣瑪麗市(St. Marys, Ontario)供水消毒系統故障,珀斯區衛生單位擔心供水受污染便于當地周五清晨發出煮沸水指令(Boil Water Advisory),當地市民受促停止使用自來水,自來水必須煮沸至少1分鐘才可飲用,食水在這時候更凸顯了其重要性。 水,有多重要? 水對地球上所有的生物都如此重要,而隨著社會健康意識的提高,人們也逐漸看重水份的攝取。對于水的重要性,公共衛生碩士凱瑟琳.澤爾曼(Kathleen M. Zelman)表示,過去總聽人說一天要喝8杯水,其實只不過是一項指引,并沒有基于實質的科學證據。雖然一天不一定喝8杯水,但是澤爾曼強調,水對人體還是非常重要的。 由于身體有66%是由水份組成的,所以補充體液就成為喝水的zui主要原因了。人體內需要液體維持正常運作的包括消化、吸收、循環、養分輸送、唾液形成、和體溫。腎臟科醫師史蒂芬.格斯特(Steven Guest, MD)透露:液體不斷通過皮膚蒸發掉,通過呼吸、尿液和糞便等大量流失,每天補充流失的體液才能維持身體健康。 大腦會通過腦垂體后葉通知腎臟該排除多少尿液或儲存水分,他建議聽從大腦發出的口渴指令補充體液,但是他強調千萬別喝酒來補充體液,因為酒精會擾亂大腦與腎臟的溝通而排除過多的體液,導致脫水。 對于想要減重的人來說,水可是zui廉宜的選擇。雖然水并不是什么減重奇藥,但是用水來取代高卡路里的各種飲料還是非常好的辦法。零卡路里的開水較高卡飲料更能飽腹、健康和削減卡路里攝取量。此外,水分對于熱愛運動者更是重要。 沒有足夠的水分,肌肉細胞難以達到狀態,不能維持電解質和體液平衡的細胞會萎縮,可能導致肌肉疲勞。根據美國大學的運動醫學指引(American College of Sports Medicine guidelines),做體育運動時出汗會流失大量體液,建議提前2小時喝下17安士的液體。 水分不足還會導致皮膚缺水,干燥和形成皺紋。亞特蘭大皮膚科醫生肯尼斯.埃爾尼(Kenneth Ellner)解釋,雖然水分不能除去皺紋或細紋,但是能改善脫水所帶來的皮膚問題,要鎖住皮膚的水分只能使用潤膚液了。 水分對于腎臟排出身體主要毒素-血中尿素氮非常重要,格斯特醫生強調,喝水量太少腎生石的幾率就較高,尤其是天氣熱時。體內水分不足可以通過觀察尿液覺察,尿液濃度、顏色、和臭味增加就表示身體水分不足,因為腎臟將水分儲存供身體其它部份使用。水分充足的話,排除的尿液是淺色、順暢和無味的。 水分不足時,大腸就會從糞便中吸收水分,導致便秘。水分和纖維是腸子的清道夫,足夠的水分攝取能避免便秘。 水,不可喝過量 水對身體固然重要,但是喝水過多對身體反而有害。早在2007年,《科學美國人》(Scientific American)刊登過一篇文章,提出補水過量也會致命。同年,一名來自加利福尼亞的女子在一場廣播電臺的喝水比賽中3小時內喝下6公升的水,回家后因水中毒死亡。 腎臟在人體內負責控制排出血液中水分、鹽、和其它溶質,當人在短時間內喝下大量水分,腎臟來不及排出水分會導致血液處于浸水狀態,血液多余的水分滲入細胞使細胞膨脹。然而大腦細胞在頭骨內的膨脹空間幾乎是零 ,杜克大學醫學中心(Duke University Medical Center)的臨床神經學家沃爾夫岡.利特克(Wolfgang Liedtke)說道,而腦水腫、腫脹是極危險的,癥狀為癲癇、昏迷、呼吸停止和死亡。 那么喝水量的標準是什么?喬治敦大學醫學中心(Georgetown University Medical Center)的醫藥董事長約瑟夫(Joseph Verbalis)建議,只要你是健康、口渴量表正常者,的標準是,口渴了就喝水。 煮沸食水就能安全飲用? 煮沸食水能殺死引起疾病的生物體、病毒、細菌和寄生蟲,但被汽油或化學毒物污染的水分以此方法處理并不安全。美國疾病控制和預防中心(CDC)列出的安全食水準備方法*項就是煮沸食水,并要讓水滾上1分鐘。(高山地區,超過6500尺的地方則需煮滾3分鐘之久)。開水味道平淡,要提升開水的味道,可以在水中加入少許鹽或將水倒入另一容器待數小時。渾濁的水則需要先過濾再煮沸,待冷后儲存于經消毒處理的容器并封閉起來。