西班牙亞拉岡衛生科學研究所一項研究指出,每周工作若超過40小時,會增加罹患“身心俱疲癥候群”(Burnout Syndrome)的幾率。
如果你經常因工作感到精疲力竭、缺乏興趣或者急躁易怒的話,你可能已經出現了因工作壓力導致的“身心俱疲癥候群”。進行這項研究的馬倫教授指出,職場長期累積的壓力以及工作表現不被認同,是造成此癥狀的兩大主因。西班牙亞拉岡衛生科學研究所的人員問卷調查了409名薩拉戈薩大學的職員后發現,每周工作超過40小時的職員,較工時低于35小時的人員,出現“身心俱疲癥候群”的征狀多出六倍。
心理專家也指出,上班族若能得到家庭支持,下班后較能忘記工作上的焦慮,有助于舒緩癥狀。但如果要對癥下藥的話,除了尋求專業人士外,更應適時舒緩工作壓力、定時運動以及培養良好的人際關系。